Die Plantarfasziitis (PLAN-tur fas-e-I-tis) ist eine der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen. Es handelt sich um eine Entzündung eines dicken Gewebes, das über den Fußboden verläuft und den Fersenbein mit den Zehen verbindet (Plantarfassade).

Plantarfasziitis verursacht häufig stechende Schmerzen, die normalerweise bei den ersten Schritten am Morgen auftreten. Wenn Sie aufstehen und sich mehr bewegen, nimmt der Schmerz normalerweise ab, aber er kann nach langem Stehen oder nach dem Aufstehen aus dem Sitzen wieder auftreten.

Plantarfasziitis ist häufiger bei Läufern zu beobachten. Darüber hinaus haben Menschen mit Übergewicht und Menschen, die Schuhe mit unzureichender Unterstützung tragen, ein erhöhtes Risiko für eine Plantarfasziitis.

Symptome

Plantarfasziitis verursacht typischerweise einen stechenden Schmerz in der Unterseite des Fußes in der Nähe der Ferse. Der Schmerz ist in der Regel bei den ersten Schritten nach dem Erwachen am stärksten, kann aber auch durch langes Stehen oder Aufstehen aus dem Sitzen ausgelöst werden. Die Schmerzen sind in der Regel nach dem Training stärker, nicht während des Trainings.

Ursachen

Unter normalen Umständen wirkt Ihre Plantarfassade wie eine stoßdämpfende Bogensehne, die den Bogen in Ihrem Fuß unterstützt. Wenn die Spannung und Belastung der Bogensehne zu groß wird, können kleine Risse in der Faszie entstehen. Wiederholtes Dehnen und Reißen kann dazu führen, dass die Faszie gereizt oder entzündet wird, obwohl in vielen Fällen der Plantarfasziitis die Ursache nicht klar ist.

Risikofaktoren

Obwohl die Plantarfasziitis ohne offensichtliche Ursache auftreten kann, gehören zu den Faktoren, die das Risiko der Entwicklung einer Plantarfasziitis erhöhen können:

  • Alter. Die Plantarfasziitis ist am häufigsten im Alter von 40 bis 60 Jahren.
  • Bestimmte Arten von Übungen. Aktivitäten, die die Ferse und das angehängte Gewebe stark belasten – wie Langstreckenlauf, ballistisches Springen, Ballett und Aerobic – können zu einem früheren Auftreten der Plantarfasziitis beitragen.
  • Fußmechanik. Flachfüßig zu sein, einen hohen Bogen zu haben oder sogar ein abnormales Gehverhalten zu haben, kann die Art und Weise beeinflussen, wie das Gewicht beim Stehen verteilt wird und die Plantarfassade zusätzlich belastet.
  • Fettleibigkeit. Überschüssige Pfunde setzen zusätzlichen Stress auf Ihre Plantarfassade.
  • Berufe, die dich auf Trab halten. Fabrikarbeiter, Lehrer und andere, die die meiste Zeit ihrer Arbeitszeit damit verbringen, auf harten Oberflächen zu laufen oder zu stehen, können ihre Plantarfassade beschädigen.

Komplikationen

Die Ignorierung der Plantarfasziitis kann zu chronischen Fersenschmerzen führen, die Ihre regelmäßigen Aktivitäten behindern. Eine Änderung der Art und Weise, wie Sie gehen, um die Schmerzen der Plantarfasziitis zu minimieren, kann zu Fuß-, Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen führen.